皆さまこんにちは!美肌カウンセラーnorikoです!梅雨真っ只中ですがいかがお過ごしですか?

雨だと犬の散歩が出来ないのがかわいそうですが、私は基本晴れ女なのであまり雨に悩まされることはありません。でも流石に梅雨には負けます笑

雨の日は気圧の関係で体調を崩される方もいらっしゃると思います。なんとなくだるかったり、ぼーっとしたり、安定しない体温にしんどかったり・・・でもね、病は気から。気持ちがハッピーだと体調も良くなる。そして体調が良いと気持ちもハッピーになる。

幸せホルモンと言われているセロトニン。セロトニンが減少すると鬱々したり睡眠不足になって気持ちが沈んでしまいます。セロトニンを増やすには腸内環境を整えることです。腸が元気だと脳も元気になる。脳と腸はつながっていると言われています。子供が学校に行きたくないよーっていうとき、お腹が痛いっていうのがそれ。

そのためにはどうしたらいいの?っていうと腸を元気にすることです。食べ物でいうと発酵食品とお水ですね。キムチ、納豆、お味噌汁!

お味噌汁はダイエットにもいいですね。お水は体をキレイにしてくれるのでぜひ常温で飲みましょう。あとは朝トイレに行く習慣をつけましょう。良い便は朝のうちに出る便です。1日のリズムが整いますね。

それでも便秘なのーっていう方は頭からケアしましょう。ヘッドマッサージで副交感神経を優位にしてリラックスすると腸も喜びます。ボディのメニューやタイ古式マッサージにはヘッドも含みますのでぜひ施術を受けにいらしてくださいね!笑顔でお待ちしております。

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